Quando pensamos em poluição do ar, geralmente imaginamos o ambiente externo. No entanto, pesquisas indicam que a concentração de toxinas, alérgenos e outros poluentes pode ser até cinco vezes maior em ambientes internos do que ao ar livre.
Um dos poluentes mais perigosos é o material particulado muito pequeno (PM2,5), responsável por quase 75% da nossa exposição em ambientes internos.
Impactos na Saúde
A poluição atmosférica pode causar sintomas imediatos, como:
- Irritação nos olhos, nariz e garganta
- Dores de cabeça
E também efeitos adversos a longo prazo, incluindo:
- Diabetes
- Doenças cardiovasculares
- Câncer de pulmão
- Problemas respiratórios
- Influência no índice de mortalidade neonatal
A poluição do ar é considerada um dos maiores problemas de saúde pública da nossa geração.
Estratégias de Ventilação e Filtragem
Os sistemas de ventilação desempenham papel essencial na diluição dos poluentes acumulados em ambientes fechados, trazendo ar fresco do exterior.
- Exaustão externa: fundamental em cozinhas e aquecedores a gás, para eliminar poluição gerada pela queima.
- Filtros MERV: eficazes na remoção de partículas suspensas.
- Filtros de carvão ativado: ideais para remover compostos químicos orgânicos.
- Aspiradores com filtro HEPA: removem pelo menos 99,97% das partículas maiores que 0,3 mícron.
- Limpeza úmida: uso de panos ou esfregões úmidos reduz a ressuspensão de partículas.
Monitorar a qualidade do ar interno é uma prática importante para rastrear poluição por partículas e outros parâmetros ambientais.
Atenção ao Ar Externo
É igualmente importante acompanhar a qualidade do ar externo na região.
- Se o ar externo estiver ruim, mantenha janelas, portas e entradas de ar fresco do ar-condicionado fechadas.
Ritmo Circadiano e Qualidade da Luz
Nossos corpos funcionam em um ciclo natural sincronizado com o dia solar, conhecido como ritmo circadiano (“cerca de 1 dia”). Esse ciclo regula aspectos da fisiologia, metabolismo e comportamento.
A qualidade, o tipo e o tempo de exposição à luz têm impacto profundo na saúde, bem-estar e nível de atividade. Por isso, ambientes internos devem ser projetados para oferecer iluminação adequada, respeitando o ritmo biológico dos ocupantes.
